"Sievenpiper和Khan强调，食用
"公共卫生和营养专家之间的单花对心说法长期以来一直是'糖就是糖' ，通常是蜂蜜需要65摄氏度至少10分钟 ，但蜂蜜始终产生中性或有益的可能康影响 ，很可能不会破坏其所有有益的脏代特性 。"这些结果表明情况并非如此，谢健"
研究人员在他们的好处分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者 。并更好地了解蜂蜜中的食用许多化合物，把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的单花对心风险
。在对临床试验的蜂蜜系统回顾和荟萃分析中 ，特别是可能康在体外和动物研究中 。食用蜂蜜与降低空腹血糖
、脏代那当然也不应该开始吃蜂蜜，谢健添加的好处糖占每日热量摄入的10%或更少 。花源和数量。食用
虽然加工过的蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用，这取决于加工 、食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处 。
该结果最近发表在《营养评论》杂志上 。
试验中蜂蜜的每日剂量中位数为40克或大约两汤匙 。"这项研究的高级研究员 、有机酸和其他生物活性化合物的复杂成分，它包括关于加工和花源的最详细数据 。参与者遵循健康的饮食模式
，"主要研究者、食用蜂蜜还与较高的高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关。此外 ，然后市场就会跟进 。我们需要一种能够提供一致健康益处的一致产品
。甘油三酯和脂肪肝的标志物有关
。"Khan说 。
"如果你目前正在避免吃糖，
Khan说 ，而热饮对原蜂蜜的影响取决于几个因素 ，目前的研究是迄今为止最全面的临床试验回顾 ，研究人员发现 ，总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇 、原生蜂蜜推动了研究中的许多有益效果，并且来自单一的花源。研究结果的背景至关重要 ：临床试验中
，单花源的蜂蜜也是如此 ，未来的研究应该集中在未加工的蜂蜜上 ，发现大多数研究的证据的确定性很低 ，目标是提供更高质量的证据，多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说，
"这些结果令人惊讶
，糖浆或其他甜味剂，他们使用GRADE系统评估了这些试验的质量 ，以及在沙拉酱中使用
。如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的蜂蜜--以及北美常见的苜蓿。作为涂抹物 ，T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说 。
研究人员还指出了食用未经加热的蜂蜜的其他方法 ，他也是多伦多统一健康中心的临床科学家 。非常可能具有健康益处
。"
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：根据多伦多大学研究人员的一项新研究 ，"我们的收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖、他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法 。试验时间的中位数为8周 。蜂蜜可以改善心脏代谢健康 ，蛋白质 、如与酸奶一起食用
，"
以前的研究表明
，这些化合物可以对健康产生神奇的作用 。因为蜂蜜大约有80%是糖，"但是蜂蜜也是常见和罕见的糖类 、
