配一些蔬菜
。睡觉上吃食夜宵要食用蛋白质
，都不点

睡觉前什么都不要吃？营养学家建议晚上吃点有益零食(CC0 / Pixabay)

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：对于那些想要减肥的人 ，吃少量的养学议晚益零杏仁和核桃 、这些食物可以限制夜间血液中葡萄糖的家建摄入，营养学家指出
，睡觉上吃食

专家认为，都不点一份无糖希腊酸奶 、吃营可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的养学议晚益零食物 。睡前可以吃一个煮熟的家建鸡蛋。西红柿、睡觉上吃食黄瓜和胡萝卜都会受益  。吃营吃上一小块肉排或鱼排 ，养学议晚益零国外的家建营养学家建议晚上吃点零食。 这同样对糖尿病患者有益 - 因为适量食用高蛋白质和低脂肪的食物将有助于在夜间稳定血糖水平。并在早晨维持较低的血糖水平。那些想要减肥的人可以晚一点进食晚餐 ，