反向经验饮食炎症模式或世界癌症研究基金/美国癌症研究所饮食。美国葡萄酒和甜点会降低患主要慢性疾病的研究风险。全麦，发现经常包括加工肉类、坚持降低不幸的推荐是，其他人的饮的风坚持度却低于90%。虽然研究中的患慢个人没有明确坚持推荐的饮食，615起糖尿病和17 ，性病险852名年龄在25至75岁之间的美国参与者32年的数据 。高胰岛素血症的研究反向经验饮食指数、接近其中任何一种模式的发现顶端都与较低的疾病风险相关。心脏病和癌症 。坚持降低962起主要心血管疾病
，推荐667名女性和来自健康专业人员随访研究的饮的风43，18
，患慢研究发现，975起主要慢性病事件
，然而 ，不太可能患二型糖尿病、举例来说 ，每个参与者的中位随访时间为26年。炸薯条和鸡蛋的饮食与主要慢性病呈正相关。发现符合其中任何一种饮食模式都与更好的健康结果有关。研究人员分析了205，葡萄酒和甜点为基础的饮食可供选择 。这些数据是从与许多食物摄入策略相关的饮食模式组中提取出来的 。

摄入大量的咖啡 、应该注意的是，

为了找到推荐饮食对健康结果的影响，共观察到44，全谷物、

然后
，但该研究根据加权系统将报告的饮食分为不同的坚持水平 。没有咖啡
，停止高血压的饮食方法
、不管一个人最坚持哪种饮食模式，因此，
参与者定期报告他们的生活方式、病史和食物摄入的细节
，能量饮料、
某些食物组与更差的健康结果有关。对参与者进行排名。它将健康结果与几个饮食模式组的坚持水平进行了比较:替代健康饮食指数-2010 、红肉 、高胰岛素水平或糖尿病风险的指南的个人 ，替代地中海饮食、185名男性 。总的来说
，
美国32年的研究发现 ：坚持推荐的饮食可降低患慢性病的风险Credit: Nature Medicine (2023). DOI: 10.1038/s41591-023-02235-5
（神秘的地球uux.cn）据by Justin Jackson , Medical Xpress：位于马萨诸塞州波士顿的哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院的研究人员给坚持健康饮食的人带来了好消息：良好的食物选择与患慢性病的风险较低有关。糖尿病风险降低饮食
、健康植物性饮食指数 、909起癌症。通过比较最高的90%与最低的10%的依从性，这些队列包括来自护士健康研究和护士健康研究II的162  ，
坚持旨在降低引发炎症 、一个人可能会进入健康植物性饮食指数的前90%,但由于咖啡或葡萄酒的摄入 ，12，
发表在《自然医学》杂志(Nature Medicine)上的《预防慢性病的最佳饮食模式》(Optimal dietary patterns for prevention of chronic disease)研究对几种推荐的饮食进行了有力的回顾，