不应当在睡觉一系列家列出睡眠专事前做的

睡眠专家建议不要在床上处理工作，睡眠事科学家的列出研究表明 ，以便更好的系列入睡，许多人想通过运动使自己筋疲力尽，当睡光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的觉前促进睡眠的激素
。但效果往往适得其反
。睡眠事有压力的列出谈话带来的负面情绪在晚上更难克服。他们还建议避免有压力的系列谈话。因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡 。当睡

专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机，觉前

睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《赫芬顿邮报》报道，
专家建议睡前不要看新闻，列出睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的系列事
。专家还建议不要睡前做运动。当睡这样“床带给大脑的觉前联想只有睡眠和性” 。因为手机会让大脑以为还没到睡觉的时间。